Kiedy Diego startował w pierwszym sezonie TUF, był fighterem wagi średniej, ale przeszedł do welterweight, gdy sezon się skończył. Teraz Diego zaczyna myśleć o kolejnym ruchu - przejście do wagi lekkiej - 155 funtów. Diego powiedział: “Trenuję ciężko, i mam zamiar zrzucić wagę do 155 funtów, i w tej wadze stoczyć walkę. Będę wszystkich informował [...]
Siema, jestem obecnie w 6 tygodniu cyklu 1-13 Cypio 300mg e5d 2-9 Npp 100mg e2d 7-14 Master 100mg e2d Jak to zawsze na cyjlu z tesciem wyskoczylo mi z lewej strony gino, normalnie bym nie uzywal nolvy bo po cyklu zawsze mi schodzi, ale juz zaczelo sie robic dosyc duze wiec zarzucilem Nolve. Gino jak by minimalnie zaczelo schodzic. Wczoraj [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] połowa omleta, 14: druga połowa, 17: obiad, 20: kolacja jajecznica lub twaróg. Biorę Anabolic bcaa system , Whey 100, Black bomb, Cla i witaminy. W listopadze ważyłem 102kg wzrost 190cm teraz ważę 91kg. Zastanawiam się nad kreatyna CM3 tak przez miesiąc. Czy przez miesiąc starczy, Ile przytyje (mniej wiecej), czy po tym miesiącu bedą efekty?
Witam, lubię wyprzedzać fakty, za miesiąc wchodzę na redukcję, teraz mam trochę więcej w portfelu więc kupię już na zapas! Oto spalacze, wiem, że nie powinno łączyć się spalacza z przedtreningówką alee Czy mogę łączyć spalacz z kreatyną i BCAA? Po treningu białko wpc80 ostrovit Spalacze: Dorian Yates Black Bombs Pharma Ripped Freak burner [...]
[...] skutki uboczne też są. Wyniki po nim były kiepskie i fat bardzo szybko wracał po odstawieniu, choć wiadomo, tu mogła być to też moja wina. Ale do meritum. Zastanawiam się teraz głównie nad sally ewentualnie tussi. Ale nie miałem z nimi nigdy styczności. Chciałem zapytać, który uważacie za skuteczniejszy przy mniejszym obciążeniu organizmu ? I [...]
szukam filmikow instruktazowych do robienia technik specjalnych w taekwondo. wiem, ze to nie to samo jak na treningu pod okiem trenera, ale mamy teraz co srode na treningu techniki speclajne, kopniecia z wyskoku i po obrocie a ja niestety nie moge chodzic w srody bo mam zajecia wieczorem, a nie chcialabym odstwac z umiejetnosciami od reszty grupy, [...]
Siemka koledzy wyskoczyły mi straszne plamy kture sie łuszcza blisko łuku brwiowego biore teraz białko california fitnes i aminokwasy prolab amino 2000 czy to wina tego czy biore czy co czy moze ktos miał takie plamy złuszczajace sie na czole i blisko łuku brwiowego prszoe o pomoc i czy moge brac te odzywki bo przy sotatnich tzn przy magnumie 4000 [...]
kiedys codziennie trenowalem klate + biceps i jakos szybciej mi wszystko wchodzilo, a teraz trenuje 3 razy w tygodniu, kazda partie raz w tygodniu, czy nie lepiej cwiczyc planem pon: klata + biceps wt: barki sr: triceps + plecy cz: klata + biceps pt: barki so: triceps + plecy ne: wolne
Witam od 2 tygodni biore ktp + cp mam 2 małe puchy cp teraz kończe 1 i jakoś nie widzę efektów masa 0 nawet 1 mm w łapie brak trening zmieniam dieta w miare jest trening od tygodnia stosuję Fbw bo splity cieńko ostatnio w stczniu po creatine mega caps przybyło lednie 5 mm w łapie nie wiem czemu tak słabo niedawno nawet taka regeneracja była [...]
Przedstawię Wam teraz moja dietke , napiszcie mi co jest żle: 10.00 Płatki owsiane 100 g + mleko 200 g 11.00 Gainer Monster Mass 12.00 Trening i od razu po treningu Gainer 14.30 makaron 100 g lub ziemniaki 200 g 2-3 jajka gotowane i 2 kromki chleba białego 17.00 serek topiony 50 g z chlebem ( 2kromki) szprot w sosie pomidorowym 100 g 20.30-21.00 [...]
Witam. Jestem zainteresowany taką ławeczką: Czy w skosie ujemnym można na niej ćwiczyć? Tzn. czy nie jest zbyt duży skos i ćwiczący nie zsuwa się z ławki? Planuję dokupić modlitewnik w promocja za 40PLN. Do tego hantle. Czy mogę zrezygnować na razie ze sztangi? Mój staż treningowy to 2 miesiące. Teraz nie mam czasu na siłownię i chcę ćwiczyć w [...]
[...] :/ przytyłem może ze 2kg... Coś o mojej posturze: -waga 55kg -wzrost 170cm Moim celem jest przytyć do 65-70kg bym miał ładnę mieśnie, chyba wiecie o co mi chodzi. Więc teraz moje pytanie. Czy polecacie dla mnie jakieś suplementy ? Typu Gainer, Kreatyna ? Zastrzegam że nie chcę by po 3-4miesiącach mieć spadki czy inne efekty uboczne. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
prawa pierś jest większa od lewej. wynika to z wady wrodzonej, oraz z tego, że kiedy zacząłem ćwiczyć, używałem sztangi,a nie sztangielek. Teraz zacząłem ćwiczyć sztangielkami i mam pytanie, czy jeżeli zacznę ćwiczyć obie strony tym samym ciężarem, tak samo, to czy prawa pierś zareaguje większym anabolizmem, z racji tego że jest słabsza i czy [...]
Witam, zwracam sie do was z pytaniem czy: uzywal ktos PH? czy moge polaczyc dwa PH ze soba?:-D jakich efektow moge spodziewac sie po takim cyklu? i jak dawkowac? Dietke mam dobra trzymam sie jej dosc rygorystycznie. Teraz koncze cykl na shock therapy+storm oczywiscie bialko bcaa do tego jestem zadowolony widze progres%-). lecz w miare jedzenia [...]
[...] za jakis czas. Mam do Was następujące pytanie. Wydaje mi się, że postępy robię zbyt szybko, tzn z treningu na trening, a jeszcze nie skończyłem 1 tygodnia (pierwszy tydzień ćwiczenia dzień w dzień, dzisiaj ostatni trening). na początku zakwas, mordęga, a teraz wszystko lżej przychodzi i co dziwne nie mam zakwasow, czy powinienem coś zmienić?
[...] chodze 3razy/tyg. Wiem ze jest to swego rodzaju aerob ale ladnie rzezbe juz sobie wyrobilem. Cwicze rowniez w domu, roznego rodzaju pompki, podciaganie, cwiczenie z hantlami itp. Chcialbym zwiekszyc mase, nie proponujcie mi silowni... chodzi mi o taki trening jaki robie teraz i co pod to brac? Jakie suplementy beda tu najlepsze? odzywki? Dzieki
[...] modlitewnik, 4x hantle na stojąco 3x hantlem łokieć oparty o kolano mniejszy ciężar i efekty słabiutkie, poczytałem trochę i na moje słabe w s umie łapy za dużo serii; teraz zacząłem: 3x sztanga z progresją ciężaru 3x łamana na modlitewniku z progresją ciężaru 3x podciąganie wąskim podchwytem ćwiczę biceps razem z tricepsem( też 3ćw x 3 [...]
witam na siłowni trenuje 3 lata,teraz chce połączyć z tajskim boksem,trenowałem pol roku kravmage tam chwyty kopy itp były raczej nie trudne do nauczenia a jak jest z tajskim ? chodzi mi czy jest bardzo skomplikowany ?jestem kompletnym laikiem odnośnie tajskiego, czy mogę obawiac sie zastojów przyrostów na siłowni (dieta,treninig jest).? Zmieniony [...]
Witam. Problem mój polega na tym, iż jakiś rok temu uległem wypadkowi, miałem niedowład kończyny, dokładnie nogi, i lekarz przepisał mi na odbudowę nerwu Pabi Dexamethason i rehabilitację. Władzę w kończynie odzyskałem, jednak budowa mojego ciała jest fatalna - mam strasznie chude ręce. Próbowałem ćwiczeń na siłowni, równolegle pracując ciężko [...]
[...] biegałem i już czułem poprawę kondycje niestety w czasie sylwestra przeziębiłem się(nawet nie wiem jak,nie spożywałem alkoholu ). Wcześniej się tym tak nie przejmowałem ale teraz kondycja jest mi potrzebna. 1. Czy mocno mi spadnie kondycja ? 2. Jak zapobiegac słabej odporności? (biorę różne trany i wit.C ale to nie pomaga jak się mam [...]
